무를 "이렇게" 먹으면 기침가래가 싹 멈추고 녹이는데 직빵입니다.

감기 때 기침이라는 증상은 나쁜 게 아니고, 아주 기특한 인체의 방어기전입니다. 기침이 나는 이유는 가래를 배출하기 위해서입니다.

 

무조건 기침이 안 나게 하는 약만 쓰면, 오히려 병을 키우는 셈이 되는데 지금부터 기침가래에 도움이 되는 대표적인 음식 무를 이렇게 먹으면 많은 도움을 받으실수 있습니다. 지금부터 알아보겠습니다.

 

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목차

■기침가래를 녹이는 "무" 효능

 

 

- 가래 배출에 효과적인 도움을 줍니다. 무에 다량으로 함유되어 있는 시니그린과 수분은 기침을 멎게 하고, 가래를 삭이는데 좋은 효과가 있습니다.

 

- 화효소인 아밀라아제가 들어 있어 소화력이 좋아지고 비타민C가 풍부하여 식욕을 증진시켜 면역력 향상에 도움이 되어 감기를 예방해줍니다.

 

- 또한 무즙은 담을 제거하고 해독효과가 좋아 잦은 기침과 목에 통증이 있는 분들에게 효과적입니다.

 

- 무는 생으로 먹으면 ‘디아스타아제’라는 탄수화물 분해효소가 있어 열을 가하기보다는 생으로 먹는 것이 무의 영양소를 제대로 섭취할 수 있는 방법이라고 할 수 있습니다.

 

 

■기침 ,가래에 좋은 무주스 만들기

 

 

 

준비물

 

무 150g , 귤 1개 , 매실청 한스푼

 

1. 무 150g을 알맞게 썰고 귤 1개와 믹서기에 넣어서 갈아준다

2. 매실청 1스푼을 넣어주면 완성된다.

 

 

무 주스 드시고 기침가래 잡고 면역력도 강화시키기 바랍니다.