봄철 춘공증 한 달 넘게 지속된다면 "전조증상" 때문일 수 있다.

봄철 춘공증 한 달 넘게 지속된다면 "전조증상" 때문일 수 있다.

많은 사람들이 일반적으로 "봄 피로"로 알려진 봄철 피로 증상을 경험합니다. 이러한 증상은 날씨와 기온의 변화로 인한 호르몬 및 신경전달물질 분비의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 봄 피로는 일반적으로 일시적이며 휴식, 가벼운 운동 및 균형 잡힌 식단으로 완화될 수 있습니다. 피로가 1개월 이상 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 의사의 진료를 받아야 합니다.

피로는 만성 피로 증후군을 포함한 많은 건강 상태의 일반적인 증상입니다. 이 상태는 휴식에 의해 완화되지 않는 지속적인 피로를 특징으로 하며 종종 근육통, 두통 및 인지 장애와 같은 다른 증상을 동반합니다. 만성 피로 증후군의 근본적인 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 연구에 따르면 스트레스, 우울증 및 적응 장애와 같은 심리적 요인이 이 환자 그룹의 피로에 주요한 원인이 되는 것으로 나타났습니다.

스트레스는 신체의 스트레스와 염증을 조절하는 데 도움이 되는 호르몬인 코르티솔의 방출을 방해할 수 있습니다. 만성 스트레스는 시상하부 및 뇌하수체와 관련된 피드백 루프를 방해하여 코르티솔 분비를 감소시키고 경우에 따라 부신 피로를 유발할 수 있습니다. 부신 피로의 개념이 주류 의학에서 뒷받침되지는 않지만 만성 스트레스는 신체 생리에 상당한 영향을 미치고 피로 및 기타 건강 문제의 발병에 기여할 수 있습니다.

다행스럽게도 만성 피로 증후군 환자의 스트레스를 관리하고 피로를 줄이는 데 사용할 수 있는 많은 전략이 있습니다. 이러한 전략에는 부드러운 운동, 마음챙김 명상, 인지 행동 요법, 심호흡 및 점진적 근육 이완과 같은 이완 기법이 포함됩니다. 환자가 충분한 수면을 취하고, 건강한 식단을 섭취하고, 증상을 악화시키는 활동을 피함으로써 스스로를 돌보는 것도 중요합니다.

결론적으로 스트레스 및 기타 심리적 요인이 만성 피로 증후군 환자의 피로에 크게 기여할 수 있습니다. 다양한 전략을 통해 스트레스를 관리하고 의료 제공자와 협력함으로써 환자는 피로를 줄이고 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

 

출처-원데이뉴스

https://www.oneday-news.com/news/articleView.html?idxno=331 

춘공증 한 달 넘게 지속된다면 "이 것" 때문일 수 있다.