매일하는 양치 꾸준히 했는데 혹시 충치가 생기진 않으셨나요? 양치 꾸준히도 중요하지만 어떻게 하는지도 중요합니다.
양치는 하루 3번 밥 먹고 3분 이내로 많이 알고 계십니다, 물론 이것도 맞지만 정작 중요한 칫솔질을 어떻게 하는지 칫솔관리는 어떻게 해야 하는지 모르는 분들이 많습니다.
정말 중요한 칫솔질 어떻게 사용하는지 지금 알아보시죠.
올바른 양치방법
① 치약은 칫솔 속으로 꾹 눌러 짜기
② 양치 전 치약에 물 묻히지 않기
치약의 세정력이 약해지므로 뻑뻑한 상태에서 치약은 칫솔의 1/2만 짜고 양치해야합니다.
③ 칫솔질 방법
어금니 씹는 면 먼저 → 어금니 안팎 돌려 닦기 앞니 → 안쪽 큰 원 그리듯 닦기 → 앞니 밖 치아 난 방향으로 닦기 → 잇몸은 진동을 준다는 느낌으로 마사지 하듯 닦기
④ 혀 3부분으로 나눠 안 → 바깥 쓸어 닦기
⑤ 양치 후 10번 이상 입안 헹구기
양치질만 잘해줘도 이를 건강하게 유지할 수 있습니다. 귀찮으시더라도 양치법 알아 두시고 오래 이 건강 챙기시길 바라겠습니다.
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